fbpx

ALAMIN ANG KAHIT NA ANONG BAGAY TUNGKOL SA KALUSUGANG SEKSUWAL AT REPRODUKTIBO

Ano ang emotional cheating?

What is emotional cheating?

Para sa’yo, ano ba ang depinsiyon ng ‘panloloko’? Para sa karamihan ng mga tao, ito ay nagsasangkot ng sex o simpleng pisikal na intimacy. Kaya madalas hindi na naiisip ang mga emotional attachment pagdating sa cheating.

Ngunit sa isang committed romantic relationship, ang cheating ay hindi lamang tungkol sa pakikipagtalik o pakikipaglandian sa ibang tao. Minsan, ang emotional connection ay maaaring maging mas matalik kaysa sa physical connection.

So, ano ba talaga ang cheating? Sa pangkalahatan, ito ay tungkol sa paglabag sa tiwala. At mayroong isang uri ng panloloko na kadalasang hindi napapansin — ang emotional cheating.

Ano ang emotional cheating

Ang emotional cheating ay ang palihim na pagiging malapit, intimate, o attached sa ibang tao maliban sa’yong partner.

Minsan mukhang wala naman talagang issue dapat dahil walang nangyayaring pisikal. Ngunit ang mga emotional affairs ay maaari pa ring pahinain ang iyong comittment sa’yong partner, pati ang mga pundasyon ng inyong relasyon.

Ang isang taong may emotional affair ay maaaring makaranas ng pagtaas ng sexual tension sa ibabaw pa ng emotional intimacy. At iyon ay maaaring humantong sa emotional at sexual infidelity.

Emotional affair vs Platonic friendship

Wala namang mali sa pagkakaroon ng magandang relasyon sa mga kaibigan ng anumang kasarian. Ang pagpapanatili ng mga pagkakaibigan sa kabila ng mga romantikong relasyon ay talagang itinuturing na tanda ng isang malusog na relasyon.

Ang mga kaibigan ay mga support system na pinupuntahan ng mga tao kapag kailangan nila ng mga insight sa isang partikular na sitwasyon, o balikat lang para umiyak.

Kaya, paano mo malalaman ang pagkakaiba ng  isang platonic na pagkakaibigan mula sa isang emosyonal na kapakanan? Ang kaibahan ay ang mga kaibigan ay nandiyan para lamang sa suporta, hindi para kapalit ng partner kapag may alitan.

Emotional cheating vs Micro-cheating

Ang micro-cheating ay nagsasangkot ng maliliit na kilos na masyadong malapit sa mga hangganan ng isang romantikong relasyon, ngunit hindi talaga lumalampas sa mga ito.

Maaaring mukhang inosente ang mga bagay at kilos na ‘to kapag tiningnan mo sila nang paisa-isa. Ngunit hindi maikakailang nilalabag nila ang tiwala sa isang romantikong relasyon. At kung susuriin mo ang maliliit na bagay na ito nang sama-sama, tiyak na humahantong ang mga ito sa cheating kalaunan.

Baka may komunikasyon pa rin kayo ng ex mo, o nakikipagpalitan ka ng mga malandi na biro sa isang katrabaho — ang mga pag-uugali na ito ay maaaring mga palatandaan ng emotional cheating.

Mga senyales

Ang mga emotional affairs ay kadalasang umuunlad nang unti-unti at hindi sinasadya sa paglipas ng panahon. Maaaring hindi ito malinaw agad, ngunit narito ang ilang mga senyales at palatandaan na ang isang pagkakaibigan ay naging isang emotional affair na.

Mga senyales na mayroon kang emotional affair

  • Pagbawas ng “bebe time” para sa iyong partner
  • Nawawalan ng interes at intimacy sa iyong partner
  • Nasasabik sa komunikasyon sa isang partikular na tao
  • Pakiramdam na mas naiintindihan ka ng isang kaibigan kaysa sa iyong partner
  • Pagbibigay ng mga espesyal na regalo o paggawa ng mga random na pabor para sa isang tiyak na kaibigan
  • Daydreaming o pagiging abala sa mga iniisip ng isang kaibigan
  • Pagbabahagi ng mga saloobin, damdamin, at problema sa isang partikular na kaibigan sa halip na sa iyong partner
  • Panatilihing sikreto ang iyong pagkakaibigan at komunikasyon

Mga senyales na mayroong emotional affair ang iyong partner

  • Ang iyong partner ay lumalayo sa iyo
  • Nagiging malihim ang iyong partner. Itinatago nila sa iyo ang kanilang mga screen ng selpon o computer
  • Palaging binabanggit ng iyong partner ang isang partikular na kaibigan, at pinahahalagahan ang mga opinyon ng kanilang partikular na kaibigan kaysa sa iyo
  • Ang iyong partner ay tila laging naglalaan ng oras upang makasama ang kanilang partikular na kaibigan
  • Nagiging defensive ang iyong partner kapag sinubukan mong talakayin kung ano ang kinalaman sa kanilang pagkakaibigan sa partikular na taong ito

Paano ito haharapin

Upang  makontrol ang problema, kailangan mong kumilos sa lalong madaling panahon. Narito kung ano ang maaari mong gawin kapag nakakaramdam ka ng isang emotional affair.

Kung ikaw ang may emotional affair

Ang una at pinakamahalagang hakbang ay ang pag-iwas sa pinagmumulan.

Itigil ang komunikasyon sa partikular na taong nagkakaroon ka ng emotional affair. Iwasang magkaroon ng one-on-one time sa kanila. Kung ito ay isang katrabaho, ang iyong mga pakikipag-ugnayan at komunikasyon ay dapat may kinalaman sa trabaho lamang.

Ngunit para hindi sila mag-overthink sa biglaang nangyari, magkaroon ng maikling talakayan para ipaalam sa kanila ang isyu, at iiwas ka sa kanila.

Kapag nagawa mo na iyon, tukuyin kung bakit ba nangyayari ‘yung emotional affair. May hinahangad ka ba sa relasyon niyo ng partner mo, pero ‘di mo nakukuha? Pagkatapos, kausapin ang iyong partner tungkol dito.

Oo, ‘di madaling pagusapan ang mga problema sa relasyon. Malamang na natatakot ka na ang iyong partner ay mag-rereact nang negatibo o ‘di papansinin ang iyong mga alalahanin.

‘Di malulutas ang problema sa pag-iwas dito – at malamang na lalaki ito sa paglipas ng panahon. Ang pagharap sa problema ay ang pinakamahusay na paraan upang muling mabuo at patatagin ang iyong relasyon.

Simulan ang usapan sa “Pakiramdam ko ay malayo ako sa iyo, at ito ay nagpapalungkot sa akin.” Iwasang i-frame ang iyong mga salita na parang sinisisi o hinuhusgahan mo ang iyong partner

Kung ang partner mo ang may emotional affair

Maraming posibleng dahilan kung bakit nagiging malayo ang relasyon. Kaya, ang mga palatandaang nakalista sa itaas ay hindi agad nangangahulugan na mayroong emosyonal na affair na nangyayari.

Pinakamainam na makipag-usap sa iyong partner kapag ang iyong damdamin ay nagsasabi sa iyo na parang may problema sa inyong relasyon. Kapag sinimulan mo ang usapan, makakatulong ang pagbanggit ng mga partikular na aksyon o mga pagkakataon kung saan naramdaman mong parang may mali.

Pwedeng simulan sa “Pakiramdam ko ‘di mo na ako pinapansin kapag nakatutok ka sa selpon mo tuwing magkasama tayo. Okay ka ba sa bebe time na walang selpon para makapag-focus tayo sa isa’t isa?”

Bagama’t nakakaakit na tingnan ang kanilang selpon para malaman kung may problema, mas mahusay na tumuon sa kanilang tugon sa iyong sasabihin.

Pagtatakda ng mga hangganan

Minsan ang mga hangganan sa emotional affair ay parang malabo dahil karamihan sa mga kilos na kasangkot ay karaniwan sa malapit na pagkakaibigan.

Ang pagtatakda ng malusog na mga hangganan ay kailangang hayagang talakayin kung anong mga kilos ang itinuturing mong cheating.

Hindi ka ba komportable sa iyong partner na nagtago ng mga sikreto, paggawa ng mga malalanding komento, o patuloy na pagte-text sa isang tao? Ilista ang lahat ng mga ito, at pag-usapan ang listahang iyon.

Pareho kayong dapat magkaroon ng pagkakataong magbahagi ng sarili ninyong mga iniisip at insight. Kung hindi ka sumasang-ayon sa kung ang isang partikular na kilos ay cheating, magkaroon ng isang bukas at tapat na talakayan hanggang sa makahanap kayo ng solusyon.

Mga susunod na hakbang

Sinadya man ito o hindi, ang emotional affair ay maaaring magdulot ng sakit at kaguluhan sa isang relasyon. Ang pinakamahusay na paraan para iwasan ito ay ‘wag na itong hayaang magsimula pa.

Paano?

Ang pinakasimpleng solusyon ay komunikasyon. Ang pagkakaroon ng madalas, tapat na pakikipag-usap sa iyong partner ay nakakatulong sa pagpapalakas ng tiwala at paglutas ng mga problema sa sandaling lumitaw ang mga ito.

Ngunit harapin natin ang katotohanan na ang ilang mga relasyon ay talagang hindi naaayos, at ang paghihiwalay ay maaaring ang pinakamahusay na solusyon. Kung gusto mo talagang gawing maayos ang mga bagay ngunit nahihirapan ka kung paano ito gagawin, makakatulong sa iyo ang isang propesyonal na therapist sa relasyon na makabalik sa tamang landas.

Mga pinagmulan:

Raypole, C. (April 5, 2021). How to Recognize Emotional Cheating — and What to Do Next. Healthline. https://www.healthline.com/health/relationships/emotional-cheating 

Munoz, A. (September 19, 2022). What Is Emotional Cheating? How To Recognize This Painful Type Of Infidelity. MBGRelationships. https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-cheating-meaning-and-signs 

Snyder, C. (October 19, 2022). What Is an Emotional Affair?. VeryWellMind. https://www.verywellmind.com/emotional-affairs-and-infidelity-2303091 

Emotional infidelity: the devastating, destructive love affairs that involve no sex at all. The Guardian. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2021/nov/01/emotional-infidelity-the-devastating-destructive-love-affairs-that-involve-no-sex-at-all 

Chia, V. (November 3, 2021). What is emotional cheating? Experts on how the pandemic increased risk of infidelity. CNA Lifestyle. https://cnalifestyle.channelnewsasia.com/women/women-emotional-affairs-cheating-marriage-pandemic-286391 

Please follow and like us:

Mag-iwan ng Tugon

Ang iyong email address ay hindi ipa-publish. Ang mga kinakailangang mga field ay markado ng *

Modal's Close Icon